z filmu

[...] 4x150kg na skosie dodatnim to nie mogłem być gorszy xD Nawet nie wiedziałem że te 4 ruchy bez pomocy, bo bym jeszcze spróbował wycisnąć 5 reps. Obejrzałem połowę nowego filmu Dawida oraz Adama, gdzie była mowa o głowie, że jak są problemy osobiste to trening okej, dobry jest ale nigdy nie zrobi się zaj**istego. Na bareczkach też ładnie [...]

Fanss.. to chociaż technikę siadów popodziwiamy;-)... a znając życie, to też przesadzasz z tym grubasem, od ostatniego filmu nie mogłeś aż tyle przytyć}:-(

[...] młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 8kg x 15 / 8kg x 15 / 8kg x 15 / 7kg x 15 biceps z pompowany jak trzeba, udało mi się zrobić w każdej serii tyle samo powtórzeń z małym przytrzymaniem w spięciu :-) Super bez filmu 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 25 / 25 / 25 brzuszek też niczego sobie popracował ;-) OK jw.

[...] swojej aktywności w mediach społecznościowych i na licznych wydarzeniach sportowych inspiruje i motywuje nadal miliony osób. W marcu Arnold przeszedł operację na otwartym sercu, która trwała kilka godzin, na szczęście szybko wrócił do zdrowia. W tym roku rozpoczęły się zdjęcia do filmu Terminator 6, gdzie Schwarzenegger pojawi się w roli T-800.

Szybki Anabolic Dream na głodno i jadę pakować barki i nogi. Joanna w trakcie kręcenia kolejnego filmu o gościu o którym Wam juz wielokrotnie pisałem-Janie Wyduchu znalazła kolejne zdjęcie z zawodów z Pabianic -z jeszcze innego ujęcia :) /SFD/2018/12/17/8c527723f42a438492ea9035336b8eaa.jpg

"że kiedyś takie cudo robiłem leżąc z rękami przed sobą, unosiłem ciało na końcach palców i taki zegar 360 stopni w kółeczko" - nie dasz filmu, to nie idzie sobie nawet wyobrazić takiego cuda:)

[...] podczas grypy ma się więcej siły niż normalnie %-) gdyż pobiłem swój rekord w podciąganiu neutralnym o 4 powtórzenia 8-) Nie liczyłem na jakąkolwiek siłę więc nie nagrałem filmu z podciągania. Jednak im dalej tym mniej siły niż normalnie. Podciąganie neutralnym 19/12/12 Przyciąganie trójkąta do brzucha 3 x 12 x 35kg Narciarz 3 x 12 x 15kg 4 [...]

nie planuj, daj się ponieść fantazji %-) tylko żeby za bardzo Cię nie poniosła jak kolegów z filmu :-D https://www.youtube.com/watch?v=vhOuEkM9fBQ

Witam rozpisalem sobie makro na redukcje wg filmu sakera. Kaloryka wyszla na poziomie 2200kcal. Makro: ww-275g, b-165g, t-48g, w planie lekki niedobor kcal pozostawiam sobie na jakies dojadanie w ciagu dnia. 176cm 86kg, sylwetka typowy zalany skinny fat. Trening split 3x, raz w tygodniu hala 1.5h. [...]

[...] niespodziewanie wygrał Franco Columbu (prawdopodobnie osiągnął ten sukces, jako jedyny w historii mając wyraźną ginekomastię i o wiele słabszą formę od konkurentów). Obok filmu „Pumping Iron”, decydującą rolę w propagowaniu kulturystyki odegrał występ Schwarzeneggera w licznych filmach akcji. Przyjrzyjmy się innym, głośnym rywalizacjom na polu [...]

Drazekm to zupełnie zrezygnować z nachwytu? I robić tą piramidke z filmu? Ajazy dziękuję :-) Wiem, że Drazekm jest specjalistą od drążka, ale Ty jesteś specjalistą od progresu :-D Właśnie robiłam kiedyś 10x1p i nawet fajnie to szło. No to teraz sama nie wiem %-) A mogę 2x w tygodniu robić podchwyt wg filmiku a raz w tygodniu nachwyt+inne chwyty [...]

[...] Zaczął startować w krajowych zawodach kulturystycznych. Media go uwielbiały, miał wiele sesji zdjęciowych i promował produkty zdrowotne dla różnych firm. Był także gwiazdą filmu dokumentalnego zatytułowanego “The World’s Strongest Boy”. Chociaż film podkreślił jego niesamowitą rutynę treningową, ujawnił także, że ma mniej niż [...]

No i stało się, gdzieś tam ta odrobina pasji w swingach została odkryta ;-) S&S - kula 24kg Wymachy jednoracz 5x10/10 TGU 5x1/1 Pompki 6x20/40s (bez akcentów) W swingach ogranicza mnie ból skóry palców.. Jak pęcherze stwardnieja, to problemu nie będzie. Już kombinuje z uchwytem - bardziej tak przy rogu łapię.. Takie tam techniczne niuanse. [...]

A lewa ręka ciągnie bardziej?? Czujesz, czy to tylko moje wrażenie z filmu? też to zauważyłem na filmiku i to najbardziej widać przy pierwszym powtórzeniu być może też trochę krzywo sztanga leżała ale tak czy inaczej coś tam krzywo mogę robić, bo podświadomie chronię prawe biodro i najczęściej to czuję (od jakiegoś czasu) z lewej strony w [...]

A lewa ręka ciągnie bardziej?? Czujesz, czy to tylko moje wrażenie z filmu?

[...] filmów można by pod to podłączyć. Ale nikt tego nie zrobił,nie nazwał,więc zrobiłem to po raz pierwszy :) Jest to w formie Wyzwania,plus dokladanie poszczególnych scen do filmu przez uczestników. By była zabawa są do wykonania konkretne zadania,których zaliczenie i zwyciestwo pozwoli danej frakcji dopisać kolejną scenę. Na razie brak [...]

[...] w leżeniu 3+2 /2+2+2 /2+2+2 8 /4+2+2 /3+2+2+1 Lina ciężko, a brzuch to juz tragedia, na raty szło bo tak mnie mięśnie paliły. Później bieganie na rozruszanie nóg. Jak mi się filmu załadują to wrzucę. Po tych wczorjaszych przysiadach coś mnie kolano boli :-( Ciężary to zuo... Już wole bieganie, bo od tego nic nie boli. [...]

Nie wiedziałem że cos takiego istnieje, jedyne z czym się spotkałem to boxer na każdym rogu nadmorskich miasteczek :-) Odsyłam do filmu z lat 90'tych Najlepsi z najlepszych ;-)

[...] filiżanka). Przekąska: 1/2 ogórka w plastrach, 2 łyżki stołowe sosu o niskiej zawartości tłuszczu. W innym miejscu Florian Munteanu twierdzi, iż w trakcie przygotowań do filmu „Creed II” jadł głównie kurczaka, ryż i warzywa. Dodawał pomidory i awokado. Czasem jadł humus. Na śniadanie zwykle miał płatki kukurydziane (być może wzbogacone [...]

[...] bonusem (wymachy jednorącz 5x10/10, turki 5x1/1, przysiady 5x5, wyciskanie pochylone 3x3/3) Brzuchy.. Rozciąganie/rolowanie - głównie łydki i dwójki. Resety.. Po obejrzeniu filmu z zawodów u Wycwiela trochę zakombinowałem z ustawieniem rąk - dałem węziej, bardziej na triceps i przyznam, że pierwsze dwie serie weszły spoko, a od trzeciej już [...]